Samsung health
สุขภาวะที่ดีในทุก ๆ วัน
*ภาพอุปกรณ์และหน้าจอต่าง ๆ เป็นการจำลองเพื่อจุดประสงค์ในการนำเสนอเท่านั้น UX/UI อาจแตกต่างกันไปโดยขึ้นอยู่กับเวอร์ชันซอฟต์แวร์ รุ่น ภูมิภาค และปัจจัยอื่น ๆ
Energy score
ดัชนีความพร้อมประจำวันของคุณจาก Galaxy AI
จัดการดูแลสุขภาพประจำวันของคุณด้วย Energy Score
Energy Score คือตัวช่วยประจำวันด้านพลังงานและความพร้อมของร่างกายและจิตใจ โดยจะใช้ข้อมูลการวิเคราะห์การนอนหลับ กิจกรรม และอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อคำนวณคะแนนสำหรับวันถัดไป เพียงแค่มี Samsung Galaxy Wearable1,2
ให้คุณมีพลังมากขึ้นด้วยเคล็ดลับเฉพาะคุณ
คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อให้มีคะแนนพลังงานมากขึ้น มาดูเคล็ดลับวิธีการเพิ่ม Energy Score ในทุก ๆ วัน เพื่อให้คุณสามารถวางแผนกิจวัตรประจำวันและบริหารจัดการได้สะดวกยิ่งขึ้น1,2
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ
เฉพาะคุณ
กำหนดจุดโฟกัสด้านสุขภาพของคุณ
กำหนดลำดับความสำคัญด้านสุขภาพให้ตรงกับความต้องการเฉพาะของคุณได้เอง ไม่ว่าคุณจะต้องการปรับปรุงผลลัพธ์ด้านการออกกำลังกาย หรือต้องการเข้าใจลักษณะการนอนหลับในทุก ๆ คืนของคุณให้ดียิ่งขึ้น2
รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายของคุณเอง
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการพัฒนาตนเพื่อสุขภาพของคุณจากพฤติกรรมด้านสุขภาพในแต่ละวัน โดยเคล็ดลับเพื่อสุขภาพจะแสดงข้อความเชิงลึกอย่างละเอียดโดยใช้ข้อมูลสะสมจาก Samsung Health2
ข้อมูลเชิงลึกด้านการนอนหลับ
เฉพาะคุณ
ได้รู้ถึงคะแนนการนอนหลับของคุณ
ปรับปรุงการนอนหลับของคุณจากข้อมูลที่ได้เกี่ยวกับเวลาการนอนหลับ เวลาที่ใช้ในการนอนหลับแต่ละระยะ และการเคลื่อนไหวร่างกายของคุณตลอดช่วงกลางคืน3
นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนอนหลับของคุณด้วยการติดตามระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ และอุณหภูมิผิวหนัง*3,4
*ระดับออกซิเจนในเลือด อัตราการเต้นของหัวใจ อัตราการหายใจ การตรวจจับการกรน อุณหภูมิผิวหนังและระยะการนอนหลับ.
คำแนะนำด้านการนอนหลับ
ติดตามและวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณ กำหนดและติดตามเป้าหมายประจำวันเพื่อให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้นโดยใช้คำแนะนำด้านการนอนหลับ5
รวมเส้นทางสู่สุขภาพที่ดีไว้ได้ในที่เดียว
เข้าถึงและจัดการข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและสุขภาพโดยรวมของคุณผ่านแอป Samsung Health บนอุปกรณ์ Samsung Galaxy ที่จะบูรณาการข้อมูลเชิงลึกโดยละเอียดเพื่อพาคุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพ
- *ต้องใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health เวอร์ชัน 6.24 หรือรุ่นใหม่กว่า
- **ต้องจับคู่ Galaxy Watch7 กับสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy ที่ใช้ระบบปฏิบัติการ Android 11
ตรวจติดตามและปรับปรุงสุขภาวะของคุณให้ดียิ่งขึ้น
สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเอง
สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเองได้ด้วยการออกกำลังกายที่คุณต้องการ แล้วก็ติดตามกิจวัตรเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณ
*มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ต้องใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health เวอร์ชัน 6.27 หรือรุ่นใหม่กว่า
ตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเอง
ออกกำลังกายตามความสามารถในการออกกำลังกายที่เหมาะสมที่สุดของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ซีรีส์ Galaxy Watch ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นในการตั้งค่า HR Zone ส่วนบุคคลของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและสุขภาวะที่ดีของคุณ
- *โซนอัตราการเต้นของหัวใจมีไว้เพื่อการจัดการสุขภาพทั่วไปและการออกกำลังกายเท่านั้น ซึ่งไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย หรือรักษาโรคหรือความเจ็บป่วยใด ๆ
การวัดเหล่านี้ใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลเท่านั้น หากต้องการคำแนะนำ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ - *การตั้งค่าโซนอัตราการเต้นหัวใจส่วนบุคคลมีให้ใน Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 และรุ่นใหม่กว่าที่ติดตั้ง Samsung Health 6.24 หรือใหม่กว่า)
หากต้องการวัดช่วงของโซนอัตราการเต้นของหัวใจ คุณจะต้องวิ่งกลางแจ้งเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาทีด้วยความเร็วคงที่อย่างน้อย 4 กม./ชม. - *บริการ คุณลักษณะ ความสามารถในการใช้งาน คอนเทนต์ ยูสเซอร์อินเทอร์เฟซและประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ ณ ที่นี้อาจเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบ และความพร้อมในการให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ/ภูมิภาค รุ่นของอุปกรณ์ และเวอร์ชันของระบบปฏิบัติการ/One UI และผู้ให้บริการโทรศัพท์
กำหนดเส้นทางและเพลิดเพลินไปกับการออกกำลังกาย
นำเข้าไฟล์เส้นทางตั้งค่าล่วงหน้า (รูปแบบ GPX*) ไปยัง Galaxy Watch ของคุณเพื่อเดินตามเส้นทาง
*GPX (รูปแบบ GPS Exchange): รูปแบบไฟล์ทั่วไปที่ประกอบไปด้วยข้อมูลสถานที่และข้อมูลตัวเลือกอย่างระดับความสูง เวลา และข้อมูลอื่น ๆ
*มีให้บริการเฉพาะใน Galaxy Watch5 Pro และ Galaxy Watch Ultra เท่านั้น
เสริมพลังการปั่นจักรยานของคุณด้วย FTP ที่ปรับให้เข้ากับคุณเอง*
เร่งฝีปั่นของคุณเพื่อไปให้สุด เชื่อมต่อมาตรวัดกำลังเข้ากับสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy พร้อมวัด FTP ของคุณได้ภายใน 10 นาทีด้วย Galaxy AI
กำหนดความหนักหน่วงของการปั่นที่อิงตาม FTP ของคุณเพื่อพัฒนาสมรรถนะให้ไปได้ไกลกว่าเดิม
- *FTP (Functional Threshold Power): ปริมาณกำลังสูงสุดที่ทำได้ในระยะเวลาที่จำกัดช่วงหนึ่ง ค่าดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงระดับกำลังสูงสุดที่สามารถทำได้เรื่อย ๆ โดยยังไม่มีอาการเหนื่อยล้า ซึ่งค่านี้ใช้เป็นตัวบ่งชี้สำคัญสำหรับระดับความสมบูรณ์ทางร่างกายและสถานะการฝึกซ้อมของบุคคลคนหนึ่ง
- *หากต้องการคำนวณค่า FTP (Functional Threshold Power) ที่แม่นยำของคุณแล้ว ให้เชื่อมต่อสมาร์ทโฟน Samsung Galaxy เข้ากับมาตรวัดกำลังของจักรยาน โดยให้จับคู่ Galaxy Watch เข้ากับสมาร์ทโฟนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
- *จะมีการวัดค่า FTP ให้โดยอัตโนมัติในระหว่างการปั่นที่หนักหน่วงเป็นเวลาอย่างน้อย 4 นาทีขณะที่มีมาตรวัดกำลังติดตั้งเข้ากับจักรยานของคุณ โดยที่การปั่นแต่ละครั้งจะให้ค่า FTP ที่แม่นยำและตรงกับค่าจริงของบุคคลดังกล่าวได้ยิ่งขึ้นด้วยอัลกอริทึมแมชชีนเลิร์นนิง
- *มาตรวัดกำลังมีจำหน่ายแยกต่างหาก
ทำตามเป้าหมายออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพด้วยองค์ประกอบของร่างกาย
วัดองค์ประกอบของร่างกาย
ตรวจดูองค์ประกอบของร่างกาย (น้ำหนัก, ไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อ) ด้วย Galaxy Watch ให้ร่างกายสุขภาพดีด้วยการหมั่นตรวจดูอยู่เสมอ
- *มีจุดประสงค์เพื่อสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ได้มีจุดประสงค์ไว้เพื่อตรวจพบ วินิจฉัย รักษาอาการทางการแพทย์หรือความผิดปกติใด ๆ การวัดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่าเท่านั้น
วัดองค์ประกอบของร่างกาย
ตรวจดูองค์ประกอบของร่างกาย (น้ำหนัก, ไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อ) ด้วย Galaxy Watch ให้ร่างกายสุขภาพดีด้วยการหมั่นตรวจดูอยู่เสมอ
- *มีจุดประสงค์เพื่อสุขภาพที่ดีและการออกกำลังกายเท่านั้น ไม่ได้มีจุดประสงค์ไว้เพื่อตรวจพบ วินิจฉัย รักษาอาการทางการแพทย์หรือความผิดปกติใด ๆ การวัดใช้เป็นข้อมูลอ้างอิงส่วนบุคคลของคุณเท่านั้น กรุณาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่าเท่านั้น
ยกระดับชีวิตของคุณ
ทำเป้าหมายได้สำเร็จ
ไปพร้อม ๆ กับเพื่อน ๆ และครอบครัว
ทำตามเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณให้สำเร็จได้แบบสนุก และมีปฏิสัมพันธ์ต่อกันและกันด้วย Samsung Health จัดการแข่งขันกับเพื่อน ๆ และครอบครัวเพื่อให้ทุกคนมีส่วนร่วมและไปสู่เป้าหมายของแต่ละคนได้
เรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ
รู้สึกเบื่อหน่ายกับอะไรที่จำเจอยู่รึเปล่า Samsung Health ได้เตรียมวิดีโอของเหล่าโค้ชมืออาชีพไว้ให้แล้ว ที่จะช่วยสอนคุณเกี่ยวกับโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ ๆ ที่รวมไปถึงการยืดกล้ามเนื้อ การลดน้ำหนัก การฝึกความอึดของร่างกาย และสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย อันจะทำให้คุณรู้สึกกระตือรือร้นที่จะกลับมาออกกำลังกายอีกครั้ง รับทราบข้อมูลได้แบบเรียลไทม์ได้จากนาฬิกาข้อมือของคุณขณะที่ออกกำลังกาย ซึ่งทำให้คุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรีผ่านหน้าจอได้แล้วในตอนนี้
*จำเป็นต้องสวมใส่ Galaxy Watch ขณะใช้งานโปรแกรมความแข็งแรงของร่างกายใน Samsung Health
ปิดท้ายวันด้วยการนั่งทบทวนอะไรเงียบ ๆ สักหน่อย
ผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณ พบกับเครื่องมือสร้างสมาธิอันทรงพลังที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความตึงเครียดที่พบเจอมาตลอดทั้งวันได้ ยุติวันยุ่ง ๆ ของคุณด้วยความเงียบสงบพร้อมพักจิตพักใจด้วยเสียงเพลงและเรื่องราวอันผ่อนคลายที่จะทำให้คุณผล็อยหลับไปได้อย่างไม่รู้ตัว*
- *ใช้ Galaxy Buds แล้วสัมผัสกับช่วงเวลาเจริญสติได้สมจริงยิ่งขึ้นเพียงแค่สัมผัสง่าย ๆ
ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนก็ตาม (*มีให้บริการในซีรีส์ Galaxy Buds3) - *อุปกรณ์ต่าง ๆ จำหน่ายแยกต่างหาก
- *คอนเทนต์บางประเภทอาจก่อให้เกิดค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมและจำเป็นต้องเข้าสู่ระบบบัญชีของ Calm
ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
การติดตามรอบเดือน (Cycle Tracking) ที่ขับเคลื่อนโดย Natural Cycles° ช่วยให้คุณเข้าใจการบริหารจัดการอาการทางสุขภาพของคุณที่ไม่เหมือนใครได้ พร้อมให้ข้อมูลเชิงลึกและคอนเทนต์ความรู้ที่สอดคล้องกับสุขภาพของคุณ ตอนนี้ โทรศัพท์ Galaxy กับ Galaxy Watch พร้อมแล้วที่จะคอยช่วยเหลือบรรดาสุภาพสตรีให้ย่างก้าวไปในทุกวันได้อย่างมั่นใจ
สุขภาพขึ้นอยู่กับ
อาหารที่คุณกิน
สร้างอุปนิสัยการทานอาหารที่ดีด้วยการบันทึกข้อมูลมื้ออาหารและของว่างในแต่ละวันด้วย Samsung Health เผยพฤติกรรมการรับประทานที่อิงตามการบริโภควิตามินและสารอาหารของคุณในแต่ละวันและ AGEs* ที่วัดจาก Galaxy Watch พร้อมพัฒนาการทานอาหารให้สมดุลยิ่งขึ้น
- *AGEs(Advanced Glycation End-products) วัดโดย Galaxy Watch7 series และรุ่นที่ใหม่กว่า (*ฟังก์ชัน labs)
- *ดัชนี AGEs ใช้เซนเซอร์แสงใน Galaxy Watch7 series ที่ทำงานภายในค่าจำกัดตามเกณฑ์ด้านความปลอดภัยกำหนด อย่างไรก็ตาม บุคคลที่มีผิวไวต่อแสงอาจเกิดอาการไม่พึงประสงค์จากแสงได้ เช่น ภาวะผิวเปลี่ยนสีหรือผื่นผิวหนัง ซึ่งคุณควรหลีกเลี่ยงไม่ใช้ฟีเจอร์นี้ หากคุณมีอาการผิวไวต่อแสง
วิธีใช้
วิธีง่าย ๆ ในการใช้ Samsung Health
คำแนะนำด้านการนอนหลับ
ขั้นตอนที่ 01
ตั้งค่าคำแนะนำการนอนในโทรศัพท์
เริ่มต้นโปรแกรมด้วยแบบสอบถามสั้น ๆ
สวม Galaxy Watch หนึ่งสัปดาห์ขณะที่นอนหลับ เพื่อรวบรวมข้อมูลการนอนหลับในหนึ่งสัปดาห์
- *จำเป็นต้องบันทึกการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน (ตลอดช่วงวันธรรมดาและสุดสัปดาห์) เพื่อเริ่มต้นการให้คำแนะนำการนอนหลับ การนอนหลับจะได้รับการบันทึกโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวม Galaxy Watch ตอนกลางคืน
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ขั้นตอนที่ 02
สำรวจประเภทการนอนของคุณ
หลังจากที่ทำแบบสอบถามและบันทึกข้อมูลการนอนหลับหนึ่งสัปดาห์แล้ว คุณจะสามารถดูประเภทการนอนหลับของคุณได้ พร้อมรับโปรแกรมให้คำแนะนำด้านการนอนหลับ 4-5 สัปดาห์ที่เหมาะสำหรับคุณ
- *จำเป็นต้องบันทึกการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน (ตลอดช่วงวันธรรมดาและสุดสัปดาห์) เพื่อเริ่มต้นการให้คำแนะนำการนอนหลับ การนอนหลับจะได้รับการบันทึกโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวม Galaxy Watch ตอนกลางคืน
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ขั้นตอนที่ 03
ยกระดับการนอน
คุณจะได้รับภารกิจการนอนหลับที่จะช่วยให้คุณพัฒนาอุปนิสัยการนอนหลับได้ด้วยการแจ้งเตือนต่าง ๆ ทำตามขั้นตอนของคำแนะนำการนอนหลับ และอ่านบทความเพื่อรับเคล็ดลับที่ช่วยให้คุณจัดการการนอนหลับของคุณได้ดียิ่งขึ้น
- *จำเป็นต้องบันทึกการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน (ตลอดช่วงวันธรรมดาและสุดสัปดาห์) เพื่อเริ่มต้นการให้คำแนะนำการนอนหลับ การนอนหลับจะได้รับการบันทึกโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวม Galaxy Watch ตอนกลางคืน
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ขั้นตอนที่ 04
ทำเป้าหมายนอนให้สำเร็จ
ทำตามโปรแกรมคำแนะนำด้านการนอนหลับเพื่อเพิ่มคะแนนการนอนหลับ
ดูผลลัพธ์วิเคราะห์การนอนหลับเจ็ดวันของคุณได้ทุก ๆ สัปดาห์ เมื่อสิ้นสุดช่วงการให้คำแนะนำด้านการนอนหลับ คุณก็จะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ
- *จำเป็นต้องบันทึกการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน (ตลอดช่วงวันธรรมดาและสุดสัปดาห์) เพื่อเริ่มต้นการให้คำแนะนำการนอนหลับ การนอนหลับจะได้รับการบันทึกโดยอัตโนมัติเมื่อคุณสวม Galaxy Watch ตอนกลางคืน
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
กิจวัตรการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 01
สร้างกิจวัตรการออกกำลังกาย
รวมการออกกำลังกายต่าง ๆ เข้าไว้ด้วยกันเพื่อสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบกำหนดเอง
ขั้นตอนที่ 02
เพิ่มการออกกำลังกาย
เพิ่มเซสชันการวอร์มอัปและคูลดาวน์ได้ด้วยตนเอง
คุณสามารถใช้ตัวเลือกการตั้งค่าเซอร์กิต (Circuits) เพื่อกำหนดว่าคุณอยากออกกำลังกายแต่ละชนิดและกิจวัตรทั้งหมดซ้ำกี่รอบ
ขั้นตอนที่ 03
เริ่มต้นกิจวัตรการออกกำลังกายของฉัน
สนุกไปกับการออกกำลังกายของคุณ ทำตามและติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณโดยอิงตามเป้าหมายและจำนวนเซอร์กิตที่คุณได้กำหนดไว้
*จะทำการบันทึกระยะเวลาเท่านั้นสำหรับการออกกำลังกายบางอย่างหากคุณเริ่มทำการติดตามจากโทรศัพท์ของคุณ โดยสามารถป้อนรายละเอียดต่าง ๆ อย่างยก จำนวนครั้ง และน้ำหนักได้หลังจากที่ออกกำลังกาย
HR ส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 01
ตรวจสอบ HR (อัตราการเต้นของหัวใจ) Zone ของคุณด้วย Galaxy Watch
เลือกประเภทการออกกำลังกายที่คุณต้องการ (การวิ่ง) และเริ่มต้นโดยแตะ [การตั้งค่า] เมื่อเริ่มนับเวลาถอยหลัง เปิดใช้งานคำแนะนำ HR Zone และวิ่ง 10 นาทีในโหมดออกกำลังกาย
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่าเท่านั้น
- *ฟังก์ชัน HR Zone ส่วนบุคคลมีให้เฉพาะในโหมดการวิ่งเท่านั้น
- *หากต้องการอัปเดตช่วงของแต่ละ HR Zone สำหรับการวิ่งที่อิงตามความสามารถของหัวใจและปอด จำเป็นที่จะต้องวิ่งภายนอกอาคารนานกว่า 10 นาทีด้วยความเร็วคงที่ที่ 4 กม./ชม. หรือเร็วกว่านั้น
ขั้นตอนที่ 02
ตั้งค่าโซน HR Zone ส่วนบุคคลสำหรับคุณ
เริ่มต้นการออกกำลังกายโดยเริ่มจาก HR Zone ส่วนบุคคลของคุณ และตรวจติดตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่ด้านล่าง
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่าเท่านั้น
- *ฟังก์ชัน HR Zone ส่วนบุคคลมีให้เฉพาะในโหมดการวิ่งเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 03
ดูความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณ
ตรวจติดตามผลลัพธ์การออกกำลังกายของคุณบนนาฬิกาหรือสมาร์ทโฟนของคุณ
FTP (Functional Threshold Power)
ขั้นตอนที่ 01
จับคู่อุปกรณ์เสริมมาตรวัดกำลัง
เชื่อมต่ออุปกรณ์เสริมมาตรวัดกำลังเข้ากับแอป Samsung Health ในมือถือ
*เปิดเซนเซอร์มาตรวัดกำลังเพื่อเชื่อมต่อ โปรดอ่านคู่มือของผลิตภัณฑ์เพื่อดูคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปิดใช้งานเซนเซอร์
- *มีให้ในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ต้องใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health เวอร์ชัน 6.27 หรือรุ่นใหม่กว่า - *มาตรวัดกำลังที่รองรับจะแสดงอยู่ในรายการอุปกรณ์เสริม [เซนเซอร์จักรยาน (Bike sensor)] ในแอปพลิเคชัน Samsung Health [การตั้งค่า (Settings)] - [อุปกรณ์เสริม (Accessories)] - [เซนเซอร์จักรยาน (Bike Sensor)] ทั้งนี้ อาจไม่สามารถเก็บข้อมูลจากมาตรวัดกำลังประเภทอื่น ๆ ได้อย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 02
วัดค่า FTP ของคุณเอง
เลือก [จักรยาน (Bike)] ในแอป Samsung Health ในสมาร์ทโฟนของคุณแล้วก็สนุกไปกับการปั่นได้เลย ซึ่งหากคุณปั่นด้วยระดับความหนักหน่วงช่วงปานกลางถึงสูงเป็นเวลา 4 นาทีขึ้นไป คุณจะสามารถดูค่า FTP ของคุณได้
- *การคำนวณ FTP จำเป็นต้องเริ่มด้วยการออกกำลังกายแบบปั่นจักรยานกลางแจ้งในแอปพลิเคชัน Samsung Health ในมือถือ
- *หากต้องการเพิ่มความแม่นยำ คุณยังสามารถปั่นจักรยานขึ้นเขา ทำการทดสอบ FTP อย่าง Ramp Test หรือทำการทดสอบกำลังเป็นเวลา 20 นาที หรือวัดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกาย
ขั้นตอนที่ 03
ตรวจดู FTP ของคุณด้วยผลลัพธ์การออกกำลังกาย [จักรยาน (Bike)]
FTP (Functional Threshold Power) แสดงให้เห็นถึงกำลังที่คุณทำได้อย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง ซึ่งค่าดังกล่าวเปรียบเสมือนค่ามาตรฐานสำหรับการซ้อมปั่นจักรยานของคุณ ที่จะช่วยให้คุณสามารถกำหนดความหนักหน่วงของการปั่นและการฝึกซ้อมได้อย่างเป็นระบบ
*เพิ่มค่า FTP ของคุณด้วยโปรแกรมการฝึกซ้อมหลากหลายแบบ อาทิ Interval Training และการฝึกซ้อมแบบ LSD (Long Slow Distance)
เข้ากันได้เป็นอย่างดี
ใช้ชีวิตให้สมาร์ทกว่าเดิมด้วย Galaxy ที่จะตามคุณทันอยู่เสมอ
- ต้องเข้าสู่ระบบ Samsung account ความพร้อมให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ/ภูมิภาค
- ไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย รักษาอาการทางการแพทย์ ผลลัพธ์ที่ได้ใช้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงของคุณเองเท่านั้น โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
- บริการ คุณลักษณะ ความสามารถในการใช้งาน คอนเทนต์ ยูสเซอร์อินเทอร์เฟซและประโยชน์ทั้งหมดที่ระบุไว้ ณ ที่นี้อาจเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบ และความพร้อมในการให้บริการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศ/ภูมิภาค รุ่นของอุปกรณ์ และเวอร์ชันของระบบปฏิบัติการ บริการแบบชำระเงินสามารถให้บริการได้หลังจากที่ทำการชำระเงิน
- ภาพอุปกรณ์และภาพหน้าจอเป็นการจำลองขึ้นมาเพื่อวัตถุประสงค์ในการนำเสนอเท่านั้น UX/UI อาจแตกต่างกันไปโดยขึ้นอยู่กับเวอร์ชันซอฟต์แวร์, รุ่น, ประเทศ/ภูมิภาค และปัจจัยอื่น ๆ
- หากต้องการทราบ Energy Score ข้อมูลสุขภาพที่ติดตามจาก Samsung Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 series และรุ่นใหม่กว่า ไม่รวม Galaxy Fit3) หรือ Samsung Galaxy Ring จะต้องซิงโครไนซ์กับแอป Samsung Health โดยอย่างน้อยจะต้องมีข้อมูลกิจกรรมและการนอนหลับของวันก่อน และข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจขณะนอนหลับ
- Energy Score และเคล็ดลับเพื่อสุขภาพมีให้บริการในโทรศัพท์ Android (Android 10 หรือรุ่นใหม่กว่า) และจำเป็นต้องใช้แอป Samsung Health (v6.27 หรือรุ่นใหม่กว่า)
- มีให้บริการในซีรีส์ Galaxy Watch4 และรุ่นใหม่กว่า
ฟีเจอร์ติดตามการนอนหลับใช้เพื่อวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกายโดยทั่วไปเท่านั้น ไม่มีวัตถุประสงค์เพื่อตรวจหา วินิจฉัย รักษาอาการทางการแพทย์ หรือการนอนหลับผิดปกติ ผลลัพธ์ที่ได้ใช้เพื่อเป็นข้อมูลอ้างอิงของคุณเองเท่านั้น โปรดปรึกษาบุคลากรทางการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ - หากต้องการบันทึกข้อมูลการกรน ให้สวมสมาร์ทวอทช์ของคุณในขณะที่คุณนอนหลับ โดยวางโทรศัพท์ไว้บนพื้นผิวที่มั่นคงใกล้กับศีรษะของคุณ เช่น โต๊ะหัวเตียง โดยหันด้านล่างของโทรศัพท์มาทางตัวคุณ
- ต้องใช้แอปพลิเคชัน Samsung Health เวอร์ชัน 6.24 หรือรุ่นใหม่กว่า
คำแนะนำด้านการนอนหลับจำเป็นต้องใช้ข้อมูลการนอนหลับอย่างน้อย 7 วัน ซึ่งต้องประกอบไปด้วยวันทำงาน 1 วันและวันหยุด 1 วันเป็นอย่างน้อย
