Samsung health
Забота о здоровье
* Все изображения устройств и экранов приведены в качестве примеров. Фактический пользовательский интерфейс зависит от версии программного обеспечения, модели устройства, региона и других факторов.
Показатель энергии.
Ваш показатель готовности от Galaxy AI
Управляйте своим ежедневным самочувствием с помощью своего энергетического показателя
Показатель энергии - это ежедневное измерение вашей физической и умственной энергии и готовности. Анализ вашего сна, активности и частоты сердечных сокращений используется для расчета вашего балла на предстоящий день только с помощью носимых устройств Samsung Galaxy.1,2
Повысьте свою энергию
с помощью персонализированных советов
Что вы можете сделать, чтобы улучшить свой результат? Получите советы о том, как повышать уровень энергии каждый день, чтобы вы могли легко планировать свой распорядок дня и управлять им.1,2
Персональные советы
по здоровью
Сосредоточьтесь на своем здоровье
Настройте свои собственные приоритеты в области здравоохранения в соответствии с вашими уникальными потребностями — хотите ли вы улучшить результаты своих тренировок или лучше понимать свой сон каждую ночь.2
Получите полезные советы о том, как достичь ваших личных целей
Основываясь на вашем ежедневном поведении в отношении здоровья, узнайте больше о том, как вы продвигаетесь в своем оздоровительном путешествии. В разделе "Советы по оздоровлению" отображается подробное сообщение с информацией, основанное на накопленных данных Samsung о состоянии здоровья.2
Персональная информация о сне
Узнайте свой показатель сна
Улучшите свой сон, узнав о продолжительности вашего сна, времени, проведенном на каждой стадии сна, и движениях вашего тела в течение ночи.3
Для лучшего ночного сна
Узнать больше о частоте сердечных сокращений, стадиях сна, обнаружении храпа и многом другом!*3,4
* Уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, дыхания, обнаружение храпа, температура кожи и стадии сна.
Тренировка сна
Отслеживайте и анализируйте свой режим сна, устанавливайте ежедневные цели и следуйте им, чтобы лучше выспаться ночью с помощью коучинга по сну.5
Гармонизируем ваше оздоровительное путешествие
Получайте доступ к исчерпывающей информации о своем здоровье и общем самочувствии и управляйте ею с помощью приложения Samsung Health на устройствах Samsung Galaxy. Интегрируйте подробную информацию для достижения своих целей в области хорошего самочувствия.
- * Требуется приложение Samsung Health версии 6.24 или более поздней.
- ** Galaxy Watch7 должны быть сопряжены со смартфоном Samsung Galaxy с операционной системой Android 11.
Контролируйте и укрепляйте ваше здоровье
Составление собственного сценария тренировки
Создайте свой собственный сценарий тренировки с предпочтительными упражнениями. Выполняйте их для достижения ваших спортивных целей.
* Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и более новых моделях. Требуется приложение Samsung Health версии 6.27 или новее.
Настройте вашу зону ЧСС
Тренируйтесь в комфортном вам темпе для достижения ваших спортивных целей. Часы Galaxy Watch поддерживают настройку персональной зоны ЧСС под ваши цели по укреплению здоровья и улучшению физической формы.
- * Зоны ЧСС предназначены исключительны для общего оздоровления и фитнеса. Они не предназначены для выявления, диагностики и лечения заболеваний и нарушений. Показатели приводятся в качестве личной справочной информации. Необходима консультация врача.
- * Настройка персональной зоны ЧСС поддерживается на часах Galaxy Watch (Galaxy Watch 4 и выше с установленным приложением Samsung Health 6.24 и выше). Чтобы измерить диапазон ваших зон ЧСС, нужно пробежать минимум 10 минут в ровном темпе не меньше 4 км/ч.
- * Все описанные сервисы, функции, возможности, материалы, пользовательские интерфейсы и преимущества могут меняться без предварительного уведомления, а их доступность зависит от страны/региона, модели устройства, версии ОС/One UI и оператора.
Создайте свой маршрут и наслаждайтесь тренировкой
Добавьте предварительно установленный файл маршрута (в формате GPX*) на Ваши Galaxy Watch и начинайте тренировку.
* GPX (формат обмена данными GPS): общий формат файла, содержащий данные о местоположении и, при необходимости, высоту, время и другую информацию.
- * Доступно, если файл маршрута в формате GPX импортирован в режим бега, велосипеда или ходьбы, и этот маршрут установлен как целевой в настройках Samsung Health.
- * Доступно только на Galaxy Watch5 Pro и Galaxy Watch.
Ускорение на велосипеде с индивидуальной FTP*
Крутите педали быстрее. Подключите измеритель мощности к смартфону Samsung Galaxy и измеряйте FTP за 10 минут с помощью Galaxy AI.
Определите интенсивность велотренировки по данным вашей FTP, чтобы улучшить результаты.
- * FTP (функциональная пороговая мощность): максимальная мощность, выдерживаемая в течение определенного времени. Она отражает наилучший результат, возможный без быстрого утомления. Это важный показатель уровня физической подготовки и результатов тренировок.
- * Для точного расчета вашей индивидуальной FTP (функциональная пороговая мощность) подключите смартфон Samsung Galaxy к велосипедному измерителю мощности. Для еще более точных результатов выполните сопряжение Galaxy Watch с вашим смартфоном.
- * Показатель FTP измеряется автоматически во время активной езды не менее 4 минут с измерителем мощности, установленным на велосипеде. С каждой тренировкой вы получаете все более точные и индивидуальные значения FTP благодаря алгоритмам машинного обучения.
- * Измеритель мощности приобретается отдельно.
Добивайтесь результатов эффективнее с помощью данных о композиционном составе тела
Измерение состава тела
Проверьте композиционный состав тела (вес, содержание жира в организме и массу скелетных мышц) на Galaxy Watch. Поддерживайте здоровье благодаря регулярным проверкам.
- * Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- * Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Установите целевые показатели
Ставьте перед собой цели (сроки исполнения, вес, содержание жира в организме и масса скелетных мышц). Достигайте поставленных целей с помощью полезных советов.
- * Предназначено только для поддержания общего здоровья и фитнеса. Не предназначено для обнаружения, диагностики и лечения каких-либо заболеваний. Данные этих измерений предназначены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- * Доступно на Galaxy Watch4 и более новых устройствах.
Сделайте жизнь лучше
Достигайте целей вместе с семьей и друзьями
С Samsung Health вы можете добиваться результатов в увлекательных интерактивных тренировках. Проведите дружеское состязание с семьей и друзьями, отслеживая прогресс каждого участника на пути к его цели.
Занимайтесь с профессионалами
Устали от однообразных тренировок? В приложении Samsung Health вы найдете видеоролики от опытных тренеров, которые покажут вам новые фитнес-программы для увеличения растяжки, повышения выносливости, потери веса и многого другого. То, что нужно, чтобы снова набрать темп. Занимайтесь, получая обратную связь в режиме реального времени от ваших часов. Теперь вы можете отслеживать частоту сердечных сокращений
и количество калорий на экране.
* При выполнении фитнес-программ Samsung Health часы Galaxy Watch должны быть надеты.
Верните спокойствие в конце дня
Расслабьте свое тело, разум и душу. Откройте для себя мощные инструменты для медитации в приложении Calm, которые помогут вам снять стресс всего дня. Завершите свой день спокойствием и отдохните с помощью успокаивающей музыки и рассказов, которые помогут вам заснуть*.
- * С Galaxy Buds окунитесь в атмосферу осознанности простым прикосновением, где бы вы ни находились. (* Доступно в серии Galaxy Buds)
- * Устройства продаются отдельно.
- * Некоторое содержимое может потребовать дополнительной оплаты и входа в учетную запись сервиса Calm.
Поддержка, которой вы достойны
Отслеживание циклов на базе Natural Cycles ° поможет вам понять уникальные аспекты управления симптомами, связанными с вашим здоровьем, предоставляя персонализированную информацию и образовательный контент. Galaxy phone и Galaxy Watch теперь готовы поддерживать женщин, которых мы любим, на каждом шагу их пути.
Вы то, что вы едите
Формируйте привычки здорового питания, записывая свои ежедневные приемы пищи и перекусы с помощью Samsung Health. Узнайте о своих предпочтениях в еде, основываясь на потреблении витаминов и питательных веществ в течение дня и в зависимости от возраста *, измеряемом Galaxy Watch, и примите меры к более сбалансированному питанию.
- * AGEs (конечные продукты повышенного гликирования) измеряется с помощью Galaxy Watch 7-й серии и более поздних моделей. (* Функция labs)
- ** В Galaxy Watch серии 7 используются датчики освещенности AGEs index, которые работают в пределах, установленных правилами техники безопасности. Однако у людей со светочувствительной кожей могут наблюдаться побочные реакции на свет, такие как изменение цвета кожи или сыпь. Вам следует избегать использования этой функции, если вы испытываете симптомы светочувствительности.
Как следить за своим здоровьем с Samsung
ТРЕНИРОВКА СНА
Шаг 01
Настройте программу Sleep Coaching на мобильном устройстве
Для начала заполните небольшую анкету.
Носите Galaxy Watch во время сна в течение недели. Это поможет собрать данные о качестве сна.
- * Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Galaxy Watch.
- * Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и выше.
Шаг 02
Узнайте свой тип сна
После того как вы заполните анкету и предоставите данные о своем сне за неделю, вы сможете узнать свой тип сна и пройти соответствующую программу Sleep Coaching в течение 4-5 недель.
- * Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Galaxy Watch.
- * Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и выше.
Шаг 03
Улучшите свой сон
Вы будете получать задания с уведомлениями, которые помогут вам наладить режим сна. Следуйте инструкциям в программе Sleep Coaching и читайте рекомендованные статьи, чтобы улучшить качество сна.
- * Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Galaxy Watch.
- * Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и выше.
Шаг 04
Достигните своей цели
Следуйте программе Sleep Coaching, чтобы улучшить оценку сна.
Проверяйте результаты анализа сна каждую неделю. После завершения программы вы сможете увидеть улучшения, которых вам удалось достичь.
- * Для тренировки сна требуются данные о сне минимум за 7 дней (включая будни и выходные). Данные о сне записываются автоматически, когда вы спите в часах Galaxy Watch.
- * Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и выше.
СЦЕНАРИЙ ТРЕНИРОВКИ
Шаг 01
Создайте сценарий тренировки
Соберите нужные упражнения в ваш собственный сценарий тренировки.
Шаг 02
Добавьте другие упражнения
Вручную добавьте разминку и заминку.
Вы можете открыть раздел «По кругу» и настроить повторения каждого упражнения и всего сценария.
Шаг 03
Запустите сценарий тренировки
Занимайтесь с удовольствием. Отслеживайте ваш сценарий тренировки согласно заданным целям и числу повторений.
* Для некоторых тренировок регистрируется только время, если запустить отслеживание со смартфона. Такие данные, как подходы, повторения и вес, вводятся по завершении упражнения.
ПЕРСОНАЛЬНАЯ ЗОНА
Шаг 01
Выберите файл маршрута на мобильном устройстве
Выберите тип тренировки (езда на велосипеде/ходьба), затем выберите и импортируйте файл маршрута (GPX)* в мобильное приложение Samsung Health.
- * Функция GPS доступна только в режимах "Ходьба", "Бег", "Велосипед" и "Пеший туризм".
- * Файл маршрута в формате GPX можно легко скачать в сети или в приложении для планирования маршрута.
Шаг 02
Импортируйте файл маршрута на мобильное устройство
Вы также можете составить свой список маршрутов, следуя простым инструкциям.
Импортируйте маршрут в список и затем автоматически синхронизируйте с Galaxy Watch.
- * Функция GPS доступна только в режимах "Ходьба", "Бег", "Велосипед" и "Пеший туризм".
- * Файл маршрута в формате GPX можно легко скачать в сети или в приложении для планирования маршрута.
Шаг 03
Оцените ваши спортивные успехи
Отслеживайте ваш прогресс на часах или смартфоне.
FTP (ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОРОГОВАЯ МОЩНОСТЬ)
Шаг 01
Подключите измеритель мощности
Подключите измеритель мощности к приложению Samsung Health.
* Активируйте датчик измерителя мощности для подключения. Инструкции по активации датчика см. в руководстве измерителя.
- * Доступно на устройствах серии Galaxy Watch4 и более новых моделях. Требуется приложение Samsung Health версии 6.27 или новее.
- * Поддерживаются измерители мощности, указанные в списке «Датчик велосипеда» приложения Samsung Health (Настройки — Аксессуары — Датчик велосипеда). Данные с других измерителей мощности могут обрабатываться некорректно.
Шаг 02
Измерьте вашу FTP
Выберите «Велосипед» в приложении Samsung Health на смартфоне и начинайте тренировку. Если интенсивность велосипедной тренировки будет средней или высокой в течение 4 минут и больше, вы сможете определить вашу FTP.
- * Для расчета FTP необходимо запустить велосипедную тренировку из приложения Samsung Health.
- * Для повышения точности можно ехать в гору, выполнять такие тесты FTP, как ступенчатый тест или 20-минутный силовой тест, или измерять ЧСС во время тренировки.
Шаг 03
Проверьте вашу FTP в результатах велосипедной тренировки
FTP (функциональная пороговая мощность) показывает, какую мощность вы выдерживаете в течение определенного времени. Она позволяет оценить вашу велосипедную езду, чтобы определить интенсивность для регулярных тренировок.
* Для улучшения FTP можно использовать разные программы тренировки, такие как интервальная тренировка или LSD (длинная медленная дистанция).
Ваши данные о здоровье защищены с помощью платформы Samsung Knox.
Cовместимые устройства
Станьте умнее с Galaxy, который не отстает от вас.
- Требуется вход в учетную запись Samsung. Доступность услуги может зависеть от страны/региона.
- Не предназначен для использования при выявлении, диагностике и лечении каких-либо заболеваний. Результаты приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.
- Все описанные услуги, функции, возможности, виды контента, пользовательские интерфейсы и преимущества могут меняться без предварительного уведомления, а их доступность может отличаться в зависимости от страны/региона, модели устройства и версии операционной системы.
Платные услуги доступны после их приобретения. - Все изображения устройства и экрана смоделированы и используются исключительно в целях демонстрации.
- Чтобы проверить уровень энергии, данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Samsung Galaxy Watch (серия Galaxy Watch 4 и более поздних моделей, за исключением Galaxy Fit3) или Samsung Galaxy Ring, должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Необходимы, по крайней мере, данные об активности и сне за предыдущий день, а также данные о частоте сердечных сокращений во время сна.
- Оценка уровня энергии и советы по оздоровлению доступны на телефонах Android (Android 10 или выше), для которых требуется приложение Samsung Health (версия 6.27 или выше).
- Доступно в Galaxy Watch4 Series и более поздних моделях. Функции тренировки сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначены для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или нарушений сна. Измерения приведены только для вашего личного ознакомления. Пожалуйста, обратитесь за советом к медицинскому работнику.
- Чтобы записать свой храп, наденьте часы во время сна и положите телефон на устойчивую поверхность рядом с головой, например на прикроватную тумбочку, так, чтобы телефон был направлен к вам нижней частью.
- Требуется приложение Samsung Health версии 6.24 или новее. Для тренировки сна необходимы данные о сне минимум за 7 дней, включая минимум 1 рабочий день и 1 выходной.
