Wellbeing
Rahasia Work Life Balance, Begini Cara Atur
Waktu Olahraga di Tengah Kesibukan
Semua orang setuju (dan paham) bahwa cara menjaga kebugaran adalah dengan rutin berolahraga. Meski terdengar sederhana, mengatur waktu untuk olahraga di antara kesibukan kerja dan urusan lainnya bisa menjadi tantangan tersendiri.
Jika Anda mengalami kesulitan tersendiri dalam mengatur waktu olahraga, percayalah Anda tidak sendirian. Simak lebih jauh bagaimana menjaga work life balance agar kesehatan jasmani tetap terjaga dengan dibantu juga oleh Health Monitor smartwatch Samsung Galaxy Watch7.
Tentukan Waktu Terbaik untuk Olahraga
World Health Organization (WHO) merekomendasikan 20-30 menit berolahraga setiap hari. Menurut berbagai penelitian dan jurnal ilmiah, pukul lima hingga tujuh pagi adalah waktu yang paling baik untuk mengeluarkan keringat dan berolahraga.
Namun tidak begitu masalah jika Anda baru memiliki waktu siang atau malam hari. Ingat, work life balance dimulai saat Anda memilih waktu untuk berolahraga. Entah olahraga pagi, siang atau malam itulah yang terbaik dibanding bagi Anda dibanding tidak berolahraga sama sekali.
Pastikan Tidur Anda Berkualitas
Tidur yang berkualitas adalah kunci bagaimana Anda menjalani hari dengan penuh semangat. Maka dari itu menggunakan smartwatch Samsung Galaxy Watch7 sebagai langkah awal menjaga work life balance adalah hal yang sangat direkomendasikan.
Pantau kualitas tidur Anda lewat dengan Health Monitor dari Samsung Health. Saat Anda tidur, Health Monitor dengan bantuan Galaxy AI akan memberikan Sleep Score sekaligus Sleep Animals ketika Anda bangun secara akurat.
Berdasarkan pola tidur Anda, Samsung akan mengklasifikasikan Anda ke dalam salah satu dari beberapa "Sleep Animals", yang masing-masing mewakili tipe tidur tertentu. Misalnya, ada hewan yang tidur nyenyak sepanjang malam, dan ada yang mungkin tidur lebih ringan atau terjaga lebih sering bahkan untuk memantau Anda dari gejala Sleep Apnea. Hewan ini menjadi representasi visual dari kebiasaan tidur Anda, membuat data yang kompleks menjadi lebih mudah dimengerti. Dan predikat Sleep Animals paling tinggi adalah Lion atau Singa.
Ketika Sleep Score Anda rendah, Health Monitor akan merekomendasikan beberapa saran bagaimana meningkatkan kualitas tidur malam hari. Mulai dari meditasi sebelum tidur, menghindari kafein hingga menghindari tidur siang.
Pilih Olahraga yang Direkomendasikan Health Monitor
Masih berkaitan dengan bagaimana Health Monitor dari Samsung bisa menjaga work life balance Anda, ketika Anda bangun, Health Monitor juga akan memberikan Energy Score berdasarkan kualitas tidur Anda.
Smartwatch Samsung Galaxy Watch7 dan Health Monitor akan mengakumulasikan secara akurat bagaimana kualitas tidur malam dan bagaimana aktivitas atau kesibukan Anda sehari sebelumnya. Apakah Anda sebenarnya masih kurang istirahat ketika siang harinya lelah olahraga high impact dan lain sebagainya.
Lebih jauh lagi, Health Monitor Samsung akan merekomendasikan jenis-jenis olahraga yang bisa Anda lakukan berdasarkan Energy Score yang Anda dapatkan. Ini penting untuk menjaga Anda dari lelah berlebihan.
Monitor Proses Kebugaran Anda di Health Monitor
Smartwatch Samsung Galaxy Watch7 dirancang untuk membantu Anda memahami diri secara holistik. Galaxy Watch7 memotivasi Anda untuk menciptakan hari-hari yang lebih sehat dengan berbagai cara mendukung kebugaran sehari-hari.
Anda dapat melacak lebih dari 100 jenis olahraga secara akurat dan membangun rutinitas dengan menggabungkan berbagai latihan melalui Workout Routine untuk mencapai Body Composition yang Anda impikan.
Bagi Anda pencinta running, cycling atau hiking misalkan, Galaxy Watch7 adalah smartwatch Samsung pertama yang dilengkapi dengan sistem GPS Dual-frekuensi, yang dapat melacak lokasi secara lebih akurat bahkan di lingkungan perkotaan yang padat, memungkinkan Anda menjelajahi ke mana pun Anda pergi berolahraga.
Work life balance dimulai ketika smartwatch Samsung Galaxy Watch7 ada pada pergelangan tangan Anda. Galaxy Watch7 akan langsung terhubung otomatis dengan ponsel Galaxy dan aplikasi Health bawaan Samsung. Tekan dua tombol bagian atas dan bawah di sebelah kanan Galaxy Watch7 untuk mendapatkan Body Composition secara instan.
Yuk, jadikan hidup Anda aktif gerak ditemani Smartwatch Samsung Galaxy Watch7! Galaxy Watch7 bukan sekadar jam tangan, tapi juga partner setia dalam perjalanan hidup sehat Anda.
Dengan desain ikonik berbentuk lingkaran khas Samsung, Galaxy Watch7 memungkinkan Anda menyesuaikan gaya pribadi dengan berbagai pilihan strap baru, termasuk desain bergelombang dan detail jahitan warna-warni, serta beragam watch face. Galaxy Watch7 juga menghadirkan pengalaman yang lebih intuitif dan seamless di antara perangkat Galaxy yang terhubung. Balas pesan dengan mudah menggunakan Suggested Replies yang cerdas, di mana Galaxy AI menganalisis percakapan sebelumnya untuk menyarankan respons yang sesuai. Dengan Double Pinch Gestures, Anda dapat mengontrol Galaxy Watch dengan lebih mudah ketika telepon masuk.
Produk terkait
Galaxy Watch7
